Persoonlijke begeleiding naar meer rust, ruimte en veerkracht.
Met hartcoherentie, ademhaling en lichaamsgerichte beweging naar meer balans.
sō
Van nature kan ons lichaam schakelen tussen spanning en ontspanning. Maar wanneer spanning langere tijd aanhoudt, kan het moeilijker worden om weer tot rust te komen. Je lichaam blijft als het ware 'aan' staan.
sō helpt je om die balans te herstellen. Je leert beter te herkennen wat er in je lichaam gebeurt en krijgt praktische manieren om invloed uit te oefenen op hoe je je voelt en reageert.
Ademhaling Met gerichte ademhalingsoefeningen ondersteunen we de regulatie van je zenuwstelsel. Zo leer je je adem bewust te gebruiken om gemakkelijker te schakelen tussen spanning en ontspanning.
Beweging Met bewegingen, houdingen, zachte stretches en ontspannings oefeningen helpen we opgebouwde spanning te verminderen en meer ruimte, doorstroming en ontspanning te ervaren.
Voor wie?
sō is er voor wanneer
je veel in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen.
je vaak ‘aan’ staat of moeilijk kunt vertragen.
stress of spanning zich blijft opbouwen.
je snel overprikkeld raakt.
je ademhaling onrustig of oppervlakkig wordt.
je lichaam spanning vasthoudt.
je moeite hebt om voldoende te herstellen.
je meer rust, ruimte en veerkracht wilt ervaren.
Hoe ziet een sessie eruit?
We starten met een gesprek waarin we kijken naar hoe het op dat moment met je gaat en wat je lichaam aangeeft. Van daaruit kijken we samen waar we die sessie mee aan de slag gaan.
Je gaat vervolgens zelf ervaren wat er voor jou werkt. Je krijgt eenvoudige tools en oefeningen mee naar huis en gaat daar tijdens de sessie ook meteen mee aan de slag. De sessie is daarmee zelf een moment om te vertragen, spanning te verminderen en te ervaren jouw lichaam nodig heeft.
Zo ontstaat er een wisselwerking tussen de sessies en je dagelijkse leven: wat je tijdens een sessie ervaart, neem je mee naar huis, en wat je daar tegenkomt kan in een volgende sessie weer het vertrekpunt zijn.
Praktisch
Eerstesessie 90 minuten · €110
Vervolgsessie 60 minuten · €80
Datum Elke donderdag vanaf 15 oktober
Tijd 9u45 - 15u45
Locatie The Somatic Studio Fruithoflaan 89, Antwerpen
Afspraak maken Je kunt per mail een afspraak maken via onderstaande knop en ter plaatse betalen via QR code of contant.
Kleding Draag bij voorkeur comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
